Главная страница » Консультация специалиста по питанию

Консультация специалиста по питанию

Не «диета», а персональный план питания и здоровья. Мы помогаем понять, как рацион влияет на энергию, гормональный фон, вес, кожу и самочувствие – без шаблонов и «волшебных диет».

Как проходит консультация?

На первичном приёме специалист по питанию внимательно разбирает жалобы, цели, привычки и образ жизни, анализирует дневник питания (если есть), результаты биоимпедансного анализа и лабораторные показатели. Вместе мы ставим измеримые цели и согласуем реалистичную стратегию: баланс БЖУ, структуру приёмов пищи, гидратацию, режим сна и активности. Вы получаете персональный план без жёстких запретов – с пошаговой поддержкой и корректировками по динамике.

Дальше – сопровождение: контроль прогресса, адаптация рациона под рабочие графики, путешествия и нагрузки, обучение принципам осознанного питания и профилактике “срывов”. При необходимости подключаем смежных специалистов (эндокринолог, гинеколог, дерматолог), чтобы решение было комплексным и безопасным.

Процедура идеально подходит, если нужно снизить или набрать вес без потери здоровья и мышечной массы; вас беспокоят усталость, отёки, колебания энергии, тяга к сладкому или эпизоды переедания; присутствуют гормональные колебания (ПМС, СПКЯ, беременность/послеродовый период, перименопауза/менопауза); имеются жалобы со стороны ЖКТ (вздутие, запоры/диарея, чувствительность к продуктам); вы придерживаетесь вегетарианства/веганства или активно тренируетесь и хотите сбалансировать рацион; требуется нутритивная поддержка при инсулинорезистентности, метаболическом синдроме или повышенном холестерине.

Не подходит, если ожидается «быстрый результат без усилий» или нет готовности к сотрудничеству и самонаблюдению; имеется острое состояние (инфекция, послеоперационный период) — в таком случае консультируем после стабилизации; предполагаются выраженные расстройства пищевого поведения — тогда необходима совместная работа с психотерапевтом; не планируется предоставлять базовую информацию (принимаемые препараты, анализы, особенности режима), что снижает качество персонализации.

Диагностика

Биоимпеданс, анализы и анамнез – понимаем причину симптомов и точку старта.

Персонализация 360°

Рацион под ваш график, вкусы, бюджет и медицинские особенности.

Без крайностей

Никаких «чудо-диет»: устойчивые изменения, гибкие правила и осознанный выбор.

Инструменты прогресса

Контроль состава тела, фазового угла, висцерального жира, пищевых триггеров.

Стоимость специалиста по питанию

Консультация специалиста по питанию

Первичная консультация специалиста по питанию

€70

Первичная консультация специалиста по питанию и биоимпенданс в подарок

€70150

Биоимпенданс

с интерпретацией специалиста по питанию (30 мин)

€60

Повторная консультация специалиста по питанию

€65

Разработка плана питания

Разработка индивидуального плана питания

Без проблем со здоровьем

€100

Разработка стандартного плана питания

Для похудения

€60

Разработка специализированного плана питания

Принимая во внимание состояние здоровья

€150

Корректировка плана питания

€60

Что нужно знать о консультации специалиста по питанию

Зачем идти к специалисту по питанию, если «я и так всё знаю про диеты»?

Одних знаний недостаточно: важны объективные данные о теле, причины жалоб и реалистичная стратегия. На приёме мы анализируем привычки, питание, сон, стресс, результаты биоимпеданса и анализов, чтобы собрать целостную картину и дать план, который действительно работает в вашей жизни.

Чем консультация отличается от «диеты из интернета»?

Мы не выдаём шаблон. План строится под ваши цели, график, вкусы, состояние здоровья и динамику показателей (жир, мышцы, вода, метаболизм). Корректировки вносятся по результатам наблюдения, а не по общим советам.

Что такое биоимпеданс и зачем он нужен?

Это неинвазивный анализ состава тела: процент жира (включая висцеральный), мышечная масса, вода, фазовый угол и базальный метаболизм. Он показывает, что именно меняется – жир, мышцы или жидкость и помогает точно настраивать питание и нагрузку.

Нужны ли анализы крови до визита?

Не обязательно. Если свежие анализы есть – возьмите с собой. При необходимости врач / специалист по питанию подскажет, что сдать позже (глюкоза, липидограмма, феритин, D vitamīns u.c.), чтобы персонализировать рекомендации.

Можно ли похудеть без спорта?

Да, питание даёт основной вклад. Но даже умеренная активность ускоряет результат, улучшает самочувствие и помогает удерживать вес. Мы подскажем минимально достаточный уровень движения без перегрузок.

Работаете ли вы с вегетарианством/веганством и непереносимостью продуктов?

Да. Составляем сбалансированный рацион с учётом этических предпочтений и чувствительности ЖКТ: подбираем источники белка и микронутриентов (B12, железо, йод, омега-3), корректируем текстуру и частоту приёмов пищи для комфорта пищеварения.

Сколько времени занимает консультация и как быстро виден эффект?

Первая консультация обычно длится 45-60 минут. Первые изменения самочувствия многие отмечают в течение 1-2 недель, устойчивый результат формируется за 6-12 недель при соблюдении плана и корректировках по динамике.

Будут ли добавки (БАДы) в плане?

Только по показаниям. Приоритет – питание. Добавки назначаем, когда это обосновано (дефициты по анализам, специфические состояния), с проверенной безопасностью и совместимостью с вашей терапией.

Как часто приходить на повторные визиты?

Как правило, раз в 4-6 недель – этого достаточно, чтобы отслеживать динамику, вносить коррекции и поддерживать мотивацию. Частоту согласуем индивидуально.

Что я получу после первой консультации?

Краткое резюме причин ваших жалоб, стартовый план питания и режима, приоритеты на ближайшие 2-4 недели, рекомендации по движению / сну / гидратации, а также план контроля (биоимпеданс, повторный визит, при необходимости – анализы).

Вес «застрял». Это плато – что делать?

Плато – нормальный этап. Мы оцениваем биоимпеданс: меняется ли жировая масса, не теряются ли мышцы, нет ли задержки жидкости. Затем точечно корректируем калорийность, белок, углеводы, распределение приёмов пищи, сон и уровень активности. Часто достаточно 1-2 небольших правок.

Работаете ли вы с инсулинорезистентностью и высоким холестерином?

Да. Питание – ключ к коррекции этих состояний. Мы адаптируем рацион под лабораторные показатели, образ жизни и сопутствующие диагнозы, при необходимости согласовываем план с эндокринологом или семейным врачом.

Поможете, если у меня ПМС / СПКЯ / перименопауза или я планирую беременность?

Да. Мы учитываем гормональные колебания и цели (планирование, восстановление после родов) и подбираем рацион, который поддерживает энергию, стабильность сахара, микроэлементы и здоровую массу тела.

Придётся ли постоянно считать калории и взвешивать еду?

Нет. Ми можем использовать короткие «калибровочные» периоды, но базовый подход – порционные ориентиры, простые структуры тарелки и удобные шаблоны под вашу рутину. Цель – устойчивые привычки без перегрузки.

Назначаете ли вы много анализов?

Только по показаниям. Начинаем с анамнеза и базовой оценки, затем при необходимости рекомендуем точечные исследования (например, феритин, витамин D, липидограмма, глюкоза/инсулин). Это экономит время и средства.

Можно ли совмещать рекомендации с БАДами или гормональной терапией?

Да. Мы учитываем текущие препараты / БАДы и подбираем совместимый рацион. Добавки назначаются только при подтверждённых дефицитах или особых состояниях, с учётом безопасности и взаимодействий.

Что, если нет времени готовить и я часто в командировках?

План адаптируем под реальность: готовые решения из супермаркета, меню кафе, «дорожные наборы», стратегии для аэропортов и отелей, простые комбинации на 5-10 минут. Важна не идеальность, а системность.

Работаете ли вы с расстройствами пищевого поведения?

При выраженных РПП мы включаем психотерапевта и действуем командой. Если речь о эпизодических перееданиях и эмоциональном питании – применяем мягкие поведенческие и нутритивные стратегии, помогающие стабилизировать режим и аппетит.

Как подготовиться к процедуре?

За 1-2 дня: возьмите имеющиеся анализы/заключения (если есть), составьте список лекарств и БАДов, коротко опишите жалобы и цели; при возможности ведите 1–3 дня пищевой дневник.
В день визита: не переедайте за 3–4 часа до консультации, ограничьте кофе/алкоголь/энергетики, избегайте интенсивных тренировок; наденьте удобную одежду.
Если планируется биоимпеданс: не ешьте и не пейте обильно 3-4 часа до процедуры, опорожните мочевой пузырь за 30-60 минут, не наносите кремы/лосьоны на стопы и ладони (при контактных электродах), сообщите заранее о кардиостимуляторе или беременности.
Коммуникация: сообщите о хронических заболеваниях, особенностях режима, предпочтениях в питании – это повысит точность персонализации.

Показания

Контроль веса: избыток или дефицит массы, «плато», возврат веса после диет, замедленный метаболизм.
Общие жалобы: хроническая усталость, отёчность, «туман» в голове, головные боли, колебания давления и энергии.
ЖКТ и пищевое поведение: вздутие, запоры/диарея, метеоризм, пищевая чувствительность/непереносимость, тяга к сладкому, эпизоды переедания.
Гормональные и возрастные изменения: ПМС, СПКЯ, перименопауза/менопауза, подготовка к беременности и восстановление после родов.
Метаболические риски: инсулинорезистентность, дислипидемия, предиабет / СД2 (в связке с лечащим врачом).
Особый образ жизни: вегетарианство/веганство, регулярные тренировки, плотный график и командировки.
Профилактика и anti-age: переход на осознанное питание, поддержание мышечной массы, жизненного тонуса и долголетия.

Вся информация, размещенная на этом сайте, предназначена исключительно в информационных целях.
Информация, представленная на сайте, не является полной.
Цены, услуги, описания и технические характеристики, указанные на сайте, могут быть изменены в любое время без уведомления пользователей сайта.
Для получения более подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с администрацией центра или напишите на электронную почту [email protected]

Нужна консультация?

Заполните форму и мы с Вами свяжемся!